Dzieci nie przepadają raczej za zdrowymi potrawami (a przynajmniej nie takimi, o których wiedzą, że są zdrowe). Z przyjemnością zajadają natomiast tosty zajadają aż im się uszy trzęsą. Jeżeli przygotowujemy je z białego pieczywa, które dusi się w foliowym worku na marketowych półkach to niestety nie mamy czym się chwalić, ponieważ nie jest to zdrowe danie. Zdecydowanie lepiej będzie zrobić je z chleba razowego, bądź pełnoziarnistego.
Bądźmy także ostrożni z dużą ilością sera żółtego, nie ma bowiem nic gorszego niż połączenie pieczywa wypiekanego z białej mąki i tłuszczów nasyconych, które są właśnie w serze. Dużo lepiej będzie przygotować tosty z dodatkiem różnych warzyw, na przykład pomidorów, pieczarek, lub papryki.
Nie bójmy się natomiast keczupu, które nasze dzieci leją w ogromnych ilościach nie tylko do tostów, ale także innych dań. Nie ma w nim bowiem nic niezdrowego, a wręcz przeciwnie, posiadają całe dobro pomidorów w skoncentrowanej formie. Jeżeli więc jemy od czasu do czasu dania takie jak pizza, czy hot dog, to także się go nie obawiajmy.
